Krotitelé pandemie - Příručka pro přežití
Autoři čerpají z téměř tisíce vědeckých studií a představují 22 jednoduchých strategií, které lze snadno aplikovat v domácím prostředí. Namísto spoléhání se na farmaka se text zaměřuje na přirozené metody, jako je úprava stravy, hydroterapie či kvalitní spánek. Publikace propojuje historické zkušenosti, například z období španělské chřipky, s moderními medicínskými poznatky. Je určena každému, kdo chce převzít osobní odpovědnost za své zdraví a efektivně se připravit na budoucí zdravotní hrozby.
Krotitelé pandemie - Příručka pro přežití
Akce
Přes 10000 výdejních míst
(nebo na adresu) po celé ČR
Doručení do třetího dne
na jakékoliv místo ČR
Sleva 50 %
na dopravu
Dárek zdarma
ke každé objednávce
Krotitelé pandemie - Příručka pro přežití
22 jednoduchých domácích prostředků k posílení imunity
Eddie Ramirez, Cari Hausová
nakladatel: Prameny zdraví
vydána: 2022, Praha
vazba: brožovaná, 96 stran
ISBN: 978-80-9037-808-7
Základní přehled hlavních témat knihy:
- Historický kontext a poučení: Analýza minulých pandemií (např. španělské chřipky) a toho, proč některé komunity přežívaly lépe než jiné.
- Pilíře životního stylu:
- Spánek a odpočinek: Využití léčivé síly spánku pro regeneraci těla.
- Pohyb a slunce: Role fyzické aktivity a vitamínu D při obraně organismu.
- Kvalita ovzduší: Význam čerstvého vzduchu a technika lesní koupele (forest bathing).
- Přírodní léčebné metody:
- Hydroterapie: Využití vody (střídavé koupele, pára) k detoxikaci a stimulaci imunitního systému.
- Využití horečky: Vysvětlení, kdy je horečka užitečným nástrojem těla k boji s infekcí.
- Výživa a zdravá střeva:
- Dieta pro imunitu: Které potraviny zařadit a kterým se naopak v době nákazy vyhnout (včetně kritického pohledu na některé tradiční mýty, např. o kuřecím vývaru).
- Mikrobiom: Souvislost mezi zdravím střev a celkovou odolností.
- Psychika a mentální zdraví:
- Vliv stresu a negativních emocí na fyzické zdraví.
- Metody pro znovuzískání radosti, naděje a vnitřního klidu.
- Praktická preventivní opatření:
- Ochrana dýchacích cest a ústní hygiena jako brána pro infekce.
- Boj s nadváhou jako rizikovým faktorem těžkého průběhu onemocnění.