Krotitelé pandemie - Příručka pro přežití
Autoři čerpají z téměř tisíce vědeckých studií a představují 22 jednoduchých strategií, které lze snadno aplikovat v domácím prostředí. Namísto spoléhání se na farmaka se text zaměřuje na přirozené metody, jako je úprava stravy, hydroterapie či kvalitní spánek. Publikace propojuje historické zkušenosti, například z období španělské chřipky, s moderními medicínskými poznatky. Je určena každému, kdo chce převzít osobní odpovědnost za své zdraví a efektivně se připravit na budoucí zdravotní hrozby.
Krotitelé pandemie - Příručka pro přežití
Akce
Posíláme na výdejní místa
(nebo na adresu) po celé ČR
Doručení do třetího dne
na jakékoliv místo ČR
Příznivé
ceny dopravy
Těšíme se na
Vaši objednávku
Krotitelé pandemie - Příručka pro přežití
22 jednoduchých domácích prostředků k posílení imunity
Eddie Ramirez, Cari Hausová
nakladatel: Prameny zdraví
vydána: 2022, Praha
vazba: brožovaná, 96 stran
ISBN: 978-80-9037-808-7
Základní přehled hlavních témat knihy:
- Historický kontext a poučení: Analýza minulých pandemií (např. španělské chřipky) a toho, proč některé komunity přežívaly lépe než jiné.
- Pilíře životního stylu:
- Spánek a odpočinek: Využití léčivé síly spánku pro regeneraci těla.
- Pohyb a slunce: Role fyzické aktivity a vitamínu D při obraně organismu.
- Kvalita ovzduší: Význam čerstvého vzduchu a technika lesní koupele (forest bathing).
- Přírodní léčebné metody:
- Hydroterapie: Využití vody (střídavé koupele, pára) k detoxikaci a stimulaci imunitního systému.
- Využití horečky: Vysvětlení, kdy je horečka užitečným nástrojem těla k boji s infekcí.
- Výživa a zdravá střeva:
- Dieta pro imunitu: Které potraviny zařadit a kterým se naopak v době nákazy vyhnout (včetně kritického pohledu na některé tradiční mýty, např. o kuřecím vývaru).
- Mikrobiom: Souvislost mezi zdravím střev a celkovou odolností.
- Psychika a mentální zdraví:
- Vliv stresu a negativních emocí na fyzické zdraví.
- Metody pro znovuzískání radosti, naděje a vnitřního klidu.
- Praktická preventivní opatření:
- Ochrana dýchacích cest a ústní hygiena jako brána pro infekce.
- Boj s nadváhou jako rizikovým faktorem těžkého průběhu onemocnění.